3月、4月は多くの受験生は1日１０時間くらいの勉強（働いている人なら週末に1日中勉強）となると思います。すでに仕事をしている人なら集中度は増すでしょうけど、それでも10時間の集中は最初は難しいはずです。
個人差はあると思うのですが、私個人は以下のような手法を日常使います。
①大学図書館を使う場合は、必ず出入り口付近に座る。ジロジロ見られるような場所こそベスト。（誰も見ていない場所だとスマホいじって1日終わりです。）
②勉強に集中しようと思って1週間分のカレーを作るのは良くありません。1週間分は2日で食べてしまい、暴飲暴食を促進させ、効率がどんどん悪くなるきっかけを作ります。
③大学図書館などで勉強する場合は、おにぎり持参が良いです。おにぎりを食べた満足度に勝てる食べ物はありません。逆に菓子パンの不満足度は対象的だと思われます。
カップルで勉強している場合は2人分を作って一緒に食べるのも良いでしょう。
どうしても空腹感が残る場合には、具を鰹節にします。
④白書などスマホで読む場合は電車やバスの中。（入浴中は動画）
⑤砂糖をはちみつに切り替えます。
⑥体にかゆみが出た場合（血行が悪くなる）は、サバ水煮缶１つを味噌汁に入れて飲みます。
⑦アイスクリームは原則禁止。(カレーと同様に生活リズムを崩す魔物)
⑧眠い時には寝ます。適度に日光を浴びます。
⑨ネットで騙されて無関係なモノは買わない。
⑩役所に行って資料集めや説明会出席などのフットワーク系も勉強時間に加算できます。
